フィットネストラッカーを購入する前に知っておくべき7つの重要な機能

数え切れないほどのフィットネストラッカーの選択肢をあれこれ試して、結局自分のニーズに合わないデバイスを買ってしまうことにうんざりしていませんか？購入したフィットネストラッカーが引き出しの中で埃をかぶってしまったことはありませんか？実店舗でフィットネストラッカーを試す時間がなく、オンラインで購入したいと思っていますか？ショッピングプラットフォームにはたくさんの選択肢があり、自分にぴったりの製品を見つけるのは本当に大変です。

購入の決め手となる7つの重要なポイントをまとめました。あなたのライフスタイルにぴったりのトラッカーが見つかるよう、詳しく見ていきましょう。

1. 接続オプション

ほとんどのフィットネストラッカーはモバイルアプリと同期して、詳細な分析情報の提供、目標設定、進捗状況の追跡、成果の共有などを行うことができます。そのため、フィットネストラッカーを選ぶ際には、スマートフォンやその他のデバイスと互換性があることを確認することが重要です。

市場に出回っているほとんどのスマートウォッチは iOS と Android の両方のオペレーティング システムと互換性がありますが、互換性はオペレーティング システムのバージョンによっても異なる場合があることに注意することが重要です。

ヒント： 時計のデータを Apple Health などの好みのフィットネス アプリに保存する場合は、トラッカーがサードパーティ アプリの統合をサポートしていることを確認してください。

2. アクティビティとワークアウトモード

フィットネストラッカーは、歩数、消費カロリー、移動距離、活動時間など、日々の活動をリアルタイムでモニタリングできます。多くのフィットネストラッカーには、ランニング、サイクリング、ヨガ、筋力トレーニングなど、特定の運動に合わせた様々なワークアウトモードが搭載されています。

アプリと同期すると、すべてのアクティビティが記録され、詳細なワークアウト記録が提供されます。これにより、進捗状況の追跡、改善点の確認、重点的に取り組むべき領域の特定、必要に応じてプランの調整が容易になります。

ヒント： 手動入力を必要とせずにさまざまなアクティビティを自動的に検出して記録するトラッカーを探してください。

3. GPS追跡

ランニング、サイクリング、ハイキングなどアウトドアを楽しむ方にとって、GPSトラッキングは必須の機能です。GPS対応のフィットネストラッカーは、スマートフォンを持ち歩かなくても、ルート、距離、速度を正確に記録できます。この機能は、ワークアウトの記録をマッピングしたり、パフォーマンスに基づいて新しい目標を設定したりするのに特に便利です。

ヒント： さまざまな環境で位置精度の向上を求めている場合は、トラッカーが GPS に加えて GLONASS や Galileo などの他の GNSS をサポートしていることを確認してください。

4. 睡眠追跡

良質な睡眠は、健康とウェルビーイング全体の鍵となります。多くのフィットネストラッカーは、覚醒、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠といった睡眠段階を記録できるようになりました。また、睡眠パターンに関する詳細な分析情報を提供し、睡眠時間と質をより深く理解し、睡眠習慣を改善するのに役立ちます。

一部のトラッカーは、昼寝を記録し、それを1日の総睡眠時間に含めることもできます。フィットネストラッカーを選ぶ際は、詳細な睡眠分析機能を備えたものを選び、昼寝時間を最大限に活用できるようにしましょう。

ヒント： 一部のフィットネストラッカーには、最も浅い睡眠段階で起こしてリフレッシュできるスマートアラームが搭載されています。

5. 健康モニタリング

心拍数モニタリングは、フィットネストラッカーにおける健康モニタリングの主要機能の一つです。様々な活動に対する心臓の反応を示し、心血管の健康状態に関する貴重な洞察を提供します。毎日の心拍数パターンをより正確に把握し、ワークアウトを最適化するには、継続的な心拍数モニタリング機能を備えたトラッカーを選びましょう。

心拍数モニタリングに加え、ほとんどのフィットネストラッカーは、血中酸素濃度（SpO2）、心電図（ECG）、ストレスモニタリングといった高度な健康指標を提供しています。これらの機能により、健康状態をより包括的に把握し、潜在的な問題を早期に発見するのに役立ちます。歩数カウント以上の機能をお求めの場合は、これらの高度な健康モニタリング機能を備えたトラッカーをご検討ください。

ヒント： 一部の高度なトラッカーでは心拍変動 (HRV) モニタリングも提供されており、ストレス レベルや感情状態に関する洞察が得られます。

6. 耐水性

防水機能は、日常使いにもウォータースポーツにも欠かせない機能です。日常的なアクティビティでは、IP68防水のフィットネストラッカーがあれば、運動中の汗、手洗い、そして偶発的な水しぶきなどにも十分対応できます。濡れた環境でもデバイスが機能し、耐久性を維持できるよう、防水性能を必ずご確認ください。

ウォータースポーツや水泳を楽しむ方には、より高い防水性能が必須です。これらのトラッカーは長時間の水中浸水にも耐えられるため、水泳、ダイビング、その他の水上アクティビティに適しています。5ATM以上の高い防水性能が付いている場合でも、販売元またはメーカーのガイドラインを必ず確認し、トラッカーが水中でのアクティビティに耐えられることを確認してください。

ヒント： 水泳が日課の重要な部分である場合は、ストローク数、ラップ数、水泳効率などの水泳指標を追跡できるトラッカーを探して、トレーニングを強化してください。

7. バッテリー寿命

フィットネストラッカーのバッテリー寿命は、その使い勝手に大きな影響を与えます。バッテリー寿命の長いトラッカーは、充電による中断が少なく、アクティビティをより安定して記録できます。使用方法によっては、1回の充電で数日間持続するトラッカーや、急速充電機能を備えたトラッカーが適しているかもしれません。ライフスタイルを考慮し、ニーズに合ったバッテリー寿命のトラッカーを選びましょう。

ヒント： 一部のフィットネストラッカーには、特定の機能を制限してバッテリー寿命を延ばすバッテリー節約モードが搭載されています。